J’écris cet article pour vraiment aider les personnes qui veulent arrêter de fumer, mais qui ont du mal à trouver le bon plan. Cet article est conçu pour que vous puissiez progresser constamment jusqu’à ce que vous réussissiez à arrêter de fumer. Consultez les conseils ci-dessous et, à la fin de cet article, vous saurez comment arrêter de fumer définitivement.
1. L’importance d’arrêter de fumer
Le tabagisme est une maladie qui affecte le cœur, les poumons et les reins. Cet article vous expliquera pourquoi le tabagisme est si nocif et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
Si vous êtes fumeur, il y a au moins deux raisons pour lesquelles vous voulez arrêter :
1) Vous voulez trouver un moyen de remplacer le tissu conjonctif de votre corps par autre chose. Si vous fumez, votre corps est en lambeaux.
2) Vous voulez éviter d’avoir un cancer du poumon ou une maladie cardiaque. Ces maladies impliquent des vaisseaux sanguins dans les poumons et des vaisseaux sanguins ailleurs dans votre corps. Le tabagisme peut augmenter vos chances de contracter ces maladies en endommageant ces vaisseaux sanguins sains.
Le tabagisme provoque des maladies cardiovasculaires (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral), le cancer du poumon (cancer du poumon) et des maladies pulmonaires (toux de mucus ou de mucosités). D’autres types de cancers impliquent des vaisseaux sanguins ailleurs dans votre corps (foie, sein). Le tabagisme rend également les gens sensibles à l’infection par le VIH en raison de la transmission du virus par la fumée inhalée.
Après avoir compris pourquoi fumer est si nocif, j’aimerais partager avec vous quelques méthodes efficaces qui m’ont aidé à arrêter de fumer ! Il y en a beaucoup d’autres qui ont trouvé le succès avec ce que j’ai écrit ici ; il n’y a pas de honte à les essayer !
2. Comment arrêter de fumer
Le tabagisme est le plus grand problème de santé aux États-Unis. Il est responsable d’environ 480 000 décès par an.
Cesser de fumer peut se faire par n’importe quelle méthode qui peut aider une personne à arrêter et à avoir une meilleure qualité de vie. Il existe de nombreuses méthodes pour aider les gens à arrêter de fumer, mais il n’y a pas de méthodes parfaites.
Certaines méthodes peuvent causer moins de dommages que d’autres. Le moyen le plus efficace et le plus efficace d’arrêter de fumer est d’arrêter complètement de fumer. Vous pouvez découvrir différentes méthodes pour arrêter de fumer et les mettre en œuvre lorsque vous souhaitez arrêter de fumer pour toujours !
3. Les avantages d’arrêter de fumer
Plus vous fumez, plus vous en avez envie, plus il est probable que vous finirez par arrêter.
Mais existe-t-il des méthodes efficaces pour arrêter définitivement de fumer ?
Oui. Certaines personnes peuvent avoir beaucoup de difficulté à arrêter de fumer et d’autres peuvent avoir de meilleures chances de réussir. Si une méthode ne fonctionne pas pour vous, essayez-en une autre.
Il existe différentes raisons d’arrêter de fumer; certains sont très spécifiques, tels que certains problèmes d’allergie (par exemple, l’asthme) et d’autres le sont moins, tels que les problèmes de santé généraux et les soutiens sociaux.
L’approche la plus logique est d’essayer d’arrêter de fumer avant de passer à d’autres méthodes.
Cela n’est possible que si vous arrêtez d’abord de fumer, c’est-à-dire que vous ne faites rien du tout. Vous ne pouvez pas vous attendre à ce que votre corps arrête de produire des produits chimiques qui provoquent une dépendance ou une envie si vous ne fumez pas le produit lui-même !
Si vous voulez arrêter complètement de fumer sans aucune aide, alors il vaut mieux que vous ne fumiez pas maintenant (ouvrez une fenêtre !) – cela facilitera l’arrêt à long terme. Il n’y a aucun avantage immédiat à essayer de nouvelles approches et à s’arrêter tout de suite (car cela serait toxique).
Par exemple, l’hypnose fonctionne très bien pour utiliser les techniques corps-esprit (hypnose), mais elle n’est pas strictement applicable si vous voulez arrêter de fumer complètement sans aucune aide !